Espero que este mensaje les encuentre a todos con buena salud y ánimo. Quería
compartir una experiencia personal que ha afectado profundamente a nuestra familia,
con la esperanza de que ofrezca una comprensión y apoyo a aquellos que están
pasando por situaciones similares.
Como muchos de ustedes saben, debido a la pandemia de COVID-19, mis suegros se
mudaron con nosotros por seguridad y apoyo. Desafortunadamente, la semana pasada
enfrentamos la devastadora pérdida de mi suegro. Desde diciembre, hemos perdido a
ambos padres de mi esposa. El dolor y la tristeza que estamos experimentando son
inmensos, y el impacto en nuestros hijos y la familia ha sido difícil de navegar.
Dependiendo de su edad y etapa de desarrollo, los niños pueden experimentar el duelo
de manera diferente que los adultos. Es posible que no comprendan completamente el
concepto de la muerte y no puedan expresar sus emociones (esto también puede ser
cierto para algunos adultos). Algunas reacciones comunes incluyen miedo, culpa,
tristeza, enojo e incluso regresión a comportamientos anteriores (por ejemplo, mojar la
cama o chuparse el dedo). Es importante recordar que cada niño es único y sus
reacciones pueden variar.
Como familia, la muerte de un ser querido puede llevar a una variedad de emociones y
ajustes. Cada miembro puede estar en duelo de manera diferente, lo que a veces puede
llevar a malentendidos o conflictos. La comunicación abierta es crucial para ayudar a
los miembros de la familia a comprender los sentimientos de los demás y brindar
apoyo mutuo. No lo tomes personalmente si un ser querido está enojado y combativo.
Es posible que no sepan cómo lidiar con sus emociones.
Aquí hay algunos consejos para ayudar a los niños y a toda la familia a sobrellevar la
pérdida de un ser querido:
1.Fomenta la comunicación abierta: Da a los niños el espacio para expresar sus
sentimientos y hacer preguntas. Sé honesto y apropiado para su edad en tus
explicaciones, y hazles saber que está bien sentirse triste, enojado o confundido.
2.Mantén las rutinas: Si bien es esencial hacer tiempo para el duelo, mantener las
rutinas diarias puede proporcionar estabilidad y seguridad a los niños durante
este período difícil.
3.Ofrece consuelo y tranquilidad: Recuerda a los niños que son amados y cuidados
y que es normal sentir una variedad de emociones durante este tiempo. Ofrece
consuelo físico, como abrazos, y ten paciencia con su proceso de duelo.
4.Busca ayuda profesional si es necesario: Si un niño o miembro de la familia está
teniendo dificultades para sobrellevar la pérdida, considera buscar un terapeuta o
consejero especializado en duelo y duelo.
5.Crea oportunidades para recordar: Anima a los miembros de la familia a
compartir historias y recuerdos del fallecido o participar en actividades que
honren a sus seres queridos. Esto puede ayudar a los niños a sentirse
conectados con la persona que han perdido y ayudar a la familia a curarse junta.
Para apoyar aún más a aquellos que están de luto o conocen a alguien que lo está, he
compilado una lista de recursos y grupos de apoyo que pueden ser útiles durante este
tiempo difícil:
1.GriefShare (![]()
https://www.griefshare.org/): GriefShare ofrece grupos de apoyo y
recursos para ayudar a las personas a navegar por el proceso de duelo. Su sitio
web le permite buscar grupos de apoyo locales.
2.The Compassionate Friends (![]()
https://www.compassionatefriends.org/): esta
organización brinda apoyo a las familias después de la muerte de un hijo,
ofreciendo una red de capítulos locales, recursos en línea y una línea de ayuda.
3.National Alliance for Grieving Children (![]()
https://childrengrieve.org/): NAGC
proporciona una lista completa de recursos para niños en duelo, incluyendo
materiales educativos, programas de apoyo locales y un útil blog.
4.Dougy Center (![]()
https://www.dougy.org/): el Dougy Center brinda apoyo a niños,
adolescentes, adultos jóvenes y sus familias que están de luto por una muerte.
Ofrecen grupos de apoyo locales, recursos y una serie de podcasts.
5.Bereaved Parents of the USA (![]()
http://www.bereavedparentsusa.org/): BPUSA es
una organización nacional sin fines de lucro que ofrece apoyo a padres,
hermanos y abuelos que están de luto por la muerte de un hijo.
Afrontar la pérdida de un ser querido nunca es fácil, especialmente durante estos
tiempos sin precedentes. Al entender el impacto en los niños y la familia y utilizar los
recursos disponibles, podemos apoyarnos mutuamente mejor en este difícil viaje. Por
favor, siéntete libre de compartir tus pensamientos, experiencias y cualquier otro
recurso que hayas encontrado útil para hacer frente a la pérdida de un ser querido.
Cuídate, y sigamos apoyándonos mutuamente en nuestro camino a través de los
desafíos de la vida.
Sinceramente,
Andres “Empatizando” Mejer
